Занимайтесь дома и в отпуске, и В ЛЮБОЙ ДЕНЬ, когда не можете прийти В СТУДИЮ

прийти В СТУДИЮ

Не прерывайте практику, дополните свою рутину комфортными домашними тренировками онлайн.

Ваши преподаватели всегда с вами.

( I ) ——— О проекте

Основная миссия онлайн-платформы — дать возможность гостям студий YogaSpace и AIR SPACE продолжить заниматься вместе с их любимыми инструкторами, не прекращая практики, в любом удобном для них месте, из любой точки земного шара, в любое время.

AIR SPACE — платформа для онлайн занятий от YOGASPACE Studio

( II ) ——— Направления

Выберите свое направление

Внутри вас ждет:

— 11 видео-тренировок по пилатесу

— Тренировка 1: дыхание в пилатесе
— Тренировка 2: стройные ноги и подтянутые ягодицы
— Тренировка 3: тонкая талия и плоский живот
— Тренировка 4: total body, на все тело
— Тренировка 5: здоровая спина
— Тренировка 6: сильные руки
— Тренировка 7: пилатес с элементами растяжки
— Тренировка 8: балансы и координция
— Тренировка 9: пилатес-зарядка
— Тренировка 10: укрепление мышц кора (живот, спина)
— Тренировка 11: total body, на все тело

Онлайн-тренировки по пилатесу, нацеленные на создание красивого и сильного тела вместе с Викторией Калужонок

Внутри вас ждет:

— 11 видео-практик по йоге
— 5 дополнительных видео отстроек

— Практика 1: дыхание
— Практика 2: разминка, Сурья Намаскар
— Практика 3: асаны стоя
— Практика 4: йога-зарядка
— Практика 5: скрутки по позвоночнику
— Практика 6: балансы
— Практика 7: корсет
— Практика 8: тазобедренные суставы
— Практика 9: хануманасана, продольный шпагат
— Практика 10: самаконасана, поперечный шпагат
— Практика 11: перевернутые асаны, шавасана

Полноценные видео-практики йоги вместе с вашим любимым преподавателем Алиной Цвирко

Внутри вас ждет:

— 14 видео коррекционных зарядок
— 2 лекции по дыханию, движению, внутреннему блоку

— Зарядка 1 (19 минут)
— Зарядка 2 (19 минут)
— Зарядка 3 (17 минут)
— Зарядка 4 (16 минут)
— Зарядка 5 (15 минут)
— Зарядка 6 (16 минут)
— Зарядка 7 (15 минут)
— Зарядка 8 (15 минут)
— Зарядка 9 (14 минут)
— Зарядка 10 (12 минут)
— Зарядка 11 (16 минут)
— Зарядка 12 (13 минут)
— Зарядка 13 (17 минут)
— Зарядка 14 (16 минут)

Новогодний марафон из коротких 14 коррекционных зарядок, через осознанное движение к легкости в теле, бережно и нежно

Внутри вас ждет:

— 14 видео коррекционных зарядок
— 2 лекции по дыханию, движению, внутреннему блоку

— Зарядка 1: раскрепощение таза, грудной клетки, стопы, мышцы ног (19 минут)
— Зарядка 2: подвижность позвоночника, нейтраль тела и таза (19 минут)
— Зарядка 3: глубокие мышцы живота, ягодицы, стопы, баланс (17 минут)
— Зарядка 4: дыхание, подвижность лопаток, координация (16 минут)
— Зарядка 5: ягодицы, нейтраль таза, грудная клетка, сила ног (15 минут)
— Зарядка 6: передняя и задняя линии тела, стопы, ТБС, мышцы кора (16 минут)
— Зарядка 7: мышцы живота и спины, раскрепощаем переднюю линию тела (15 минут)
— Зарядка 8: цикл шага, баланс, координация, ТБС, нейтраль тела (15 минут)
— Зарядка 9: диафрагма, лимфа, отечность, цикл шага, ноги (14 минут)
— Зарядка 10: грудная клетка, позвоночник, сила рук и живота, баланс (12 минут)
— Зарядка 11: дыхание, ТБС, грудная клетка, стопы (16 минут)
— Зарядка 12: боковые линии тела, косые мышцы живота, приводящие, лопатки и таз (13 минут)
— Зарядка 13: ягодицы, мышцы ног и кора (17 минут)
— Зарядка 14: сила рук, лопатки, мышцы бедер, баланс, ось тела (16 минут)

Новогодний марафон из коротких 14 коррекционных зарядок, через осознанное движение к легкости в теле, бережно и нежно. Развиваем гибкость, силу и внимание.

( III ) ——— Что вы получите

( 2 )

( 5 )

Подходит для любого уровня

Подходит как для новичков, так и для продвинутых — упрощения и усложнения в каждом видео

Если не получается прийти на занятия в студию, не пропускайте практику — занимайтесь дома в удобное для вас время

( 1 )

( 3 )

Удобный формат занятий

Наши программы сочетают работу с телом, дыханием и вниманием, помогая не только укрепить мышцы, но и обрести внутренний баланс

Внимание к телу и душе

Используйте видео-курсы как дополнение к оффлайн практикам, или как основу для своих занятий

В любое время в любом месте

При регулярных занятиях вы почувствуете легкость в теле, улучшение осанки и повышение тонуса.

Видимый результат уже через 2 недели

Уроки ведут опытные сертифицированные тренеры, которые позаботятся о вашей безопасности и прогрессе

Профессиональные преподаватели, которых вы знаете

( 4 )

( 6 )

151 BYN
191 BYN

(подписка на 1 месяц)

ПИЛАТЕС + ЙОГА Х1

( IV ) ——— Тарифы

(подписка на 1 месяц)

81 BYN
111 BYN

пилатес х1

йога х1

81 BYN
111 BYN

(подписка на 1 месяц)

ЗАРЯДКИ + ЙОГА Х1

(подписка на 1 месяц)

151 BYN
191 BYN

81 BYN
151 BYN

(подписка на 1 месяц)

( V ) ——— Как проходит участие

Мы сделали процесс максимально простым и приятным — чтобы вы могли сосредоточиться на главном: заботе о теле и внутреннем состоянии

Выбираете подходящее для вас направление — зарядки, йога или пилатес

Оплачиваете подписку, после чего — получаете доступ к курсу в закрытый Telegram-канал

Выбираете тот тариф, который вам комфортен

Начинаете практику, занимаясь в удобном для вас темпе

01

03

02

04

( VI ) ——— Преимущества

Эффективные занятия, которые легко становятся частью вашего дня — даже при плотном расписании можно выбрать тренировку и позаниматься. Можно "собрать" свою тренировку, усложнив или упростив ее сегодня.

Вы можете заниматься дома или в любом месте, где можно расстелить коврик — для занятий не требуются сложные приспособления. По желанию можно использовать кубики и ремни для йоги, утяжелили на ноги и руки для пилатеса.

В основе программы — проверенные временем практики йоги и пилатеса, а также разработанный тренером марафон коротких, эффективных коррекционных зарядок.
В видео-уроках вас ждут понятные инструкции и подсказки от преподавателей, распространенные ошибки и способы их избежать.

Продолжительность занятий 20−45 минут

специальное оборудование не обязательно

Безопасные методики и инструкции по выполнению

( VII ) ——— Часто задаваемывае вопросы

ждем вас также на занятиях оффлайн в студиЯХ yogaspace и air space

Позвоните нам, или напишите удобным способом: в мессенджер или соцсеть

instagram | telegram

ИП Линенко Ольга Сергеевна, УНП 693245726, 
зарегистрирован в Едином государственном регистре юридических лиц и индивидуальных предпринимателей 07.06.2022 за номером 693245726. Режим работы студий: пн – пт: 07:00 – 22:00, сб-вс 09:00 – 19:30.

д. Копище, ул. Братьев Райт 1 и Авиационная 12